Населению по правилам безопасного поведения на воде

Умение хорошо плавать- одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните,  что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность и строго придерживаться правил поведения на воде.

Купаться необходимо в специально оборудованных местах: пляжах, бассейнах, купальнях.

Купаться рекомендуется в солнечную безветренную погоду при температуре воды 17-19 С, воздуха 20-25 С. В воде следует находиться 10-15 минут, перед заплывом необходимо предварительно обтереть тело водой.

При переохлаждении тела пловца в воде могут появиться судороги. Если нет возможности немедленно выйти из воды, то необходимо действовать следующим образом:

  1. Изменить стиль плавания- плыть на спине.
  2. При ощущении стягивания пальцев руки необходимо с силой сжать кисти в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак.
  3. При судороге икроножной мышцы- согнутыми руками, обхватить стопу ноги, с силой подтянуть стопу к себе.
  4. При судорогах мышц бедра- обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки, согнув ее в колени, подтянуть рукой с силой назад к спине.
  5. Чтобы избежать захлебывания в воде, пловец должен:
  • Соблюдать правильный ритм дыхания;
  • Плавая против волн, следует спокойно подниматься на волну и скатываться с не;
  • Если идет волна с гребнем, то лучше всего подныривать под нее немного ниже гребня;
  • Попав в быстрое течение- не боритесь с течением, не нарушая дыхания, плывите по течению к берегу;
  • Оказавшись в водовороте, не следует поддаваться страху, терять чувство сомообладания.